Herzlich willkommen!
Die eine, perfekte Ernährung für alle gibt es nicht. Es gibt nur die Ernährung, die zu deiner Geschichte, deinem Alltag und zu dir passt.
Ob du Verdauungsbeschwerden lindern willst, mehr Energie brauchst, deine Gesundheit stärken möchtest oder dich einfach wieder rundum wohl in deinem Körper fühlen willst: Nachhaltige Veränderungen funktionieren nur, wenn die Ernährung zu deinen Bedürfnissen und Zielen passt.
Mein Ansatz ist wissenschaftlich fundiert und simpel: Bevor wir über das Essen reden, möchte ich dich kennenlernen – deinen Alltag, deine Gewohnheiten, Vorlieben, Herausforderungen und Ziele.
Gemeinsam entwickeln wir eine persönliche Strategie, die du auch wirklich im Alltag umsetzen und beibehalten kannst. Bei mir gibt es keine starren Regeln oder Verbote. Es geht darum, Gewohnheiten aufzubauen, die in dein Leben passen. Dabei begleite ich dich eng und wir passen den Plan an, wann immer es nötig ist.
Du wünschst dir eine individuelle Ernährungsberatung, die wissenschaftlich fundiert ist und sich nach deinem Leben richtet? Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten. Lass uns die Reise gemeinsam starten!
Über mich
Für mich ist Ernährung so viel mehr als nur Essen. Sie ist direkt mit unserer Gesundheit, unserem Wohlbefinden und unserer Lebensqualität im Alltag verknüpft.
Mein Interesse an der Ernährung wurde schon in der Kindheit geweckt und hat sich über die Jahre zu meinem Traumberuf entwickelt. Heute ist Ernährungsberaterin zu sein für mich mehr als nur ein Job: Es ist meine Art, für Menschen da zu sein – indem ich wissenschaftliches Wissen mit Einfühlungsvermögen und Herzblut verbinde.
Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch eine eigene Geschichte, einen eigenen Alltag und ganz persönliche Bedürfnisse hat. Bevor wir also über Ernährungstipps sprechen, möchte ich verstehen, wer mir gegenübersitzt. Deine Gewohnheiten, deine Realität, deine Herausforderungen und deine Ziele zu kennen, ist entscheidend, um einen Weg zu finden, der für dich im Alltag auch langfristig funktioniert.
Jede Beratung ist ganz auf dich persönlich zugeschnitten und basiert auf Zuhören, Respekt und Dialog – aber natürlich auch auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Meine Ausbildung und ständige Weiterbildungen sind die Basis für eine professionelle und fundierte Betreuung. Der eigentliche Unterschied liegt für mich jedoch im Vertrauensverhältnis, das wir gemeinsam aufbauen.
Es ist unglaublich bereichernd zu sehen, wie sich Menschen weiterentwickeln. Zu erleben, wie kleine, kontinuierliche Veränderungen das Verhältnis zum Essen komplett verändern, die Gesundheit stärken und für mehr Lebensqualität sorgen – genau das ist es, was mich jeden Tag aufs Neue motiviert.
Ausbildung und Qualifikationen
Dipl. Ernährungsberaterin SVDE (Schweizerischer Verband der Ernährungsberater/innen)
Ernährungswissenschaftlerin (BSc) – Absolventin der Ernährungswissenschaften am Centro Universitário São Camilo
Meine Mitgliedschaften
Ich bin Mitglied des SVDE (Schweizerischer Verband der Ernährungsberater/innen) und der SGE (Schweizerische Gesellschaft für Ernährung) sowie beim EMR (ErfahrungsMedizinisches Register) für die Methode Nr. 68 (Ernährungsberatung) anerkannt.
Wissenschaftliches Fundament und Qualität
Durch meine Anbindung an diese Fachverbände verpflichte ich mich, wissenschaftlich immer auf dem neuesten Stand zu sein und strengste ethische Standards zu erfüllen. Das gibt dir die Sicherheit, dass du eine Ernährungsberatung auf höchstem Niveau erhälst.
Wie ich dich unterstützen kann
Genauso wie jedes Lebensmittel einzigartig zusammengesetzt ist, hat auch jeder Mensch ganz eigene Bedürfnisse, Ziele und einen eigenen Alltag. Deshalb bin ich überzeugt: Eine Ernährungsberatung muss so individuell sein wie du selbst. Meine Schwerpunkte sind:
Strategien, mit denen du lernst, dich gesund und ausgewogen zu ernähren – ganz unbeschwert, angepasst an deinen Alltag und ohne Druck oder schlechtes Gewissen.
Beim Gewicht und der Körperzusammensetzung geht es um viel mehr als nur um die Zahl auf einer normalen Waage oder den BMI. Viel wichtiger ist es zu sehen, wie sich dein Gewicht überhaupt zusammensetzt – also wie viel Muskelmasse, Fett und Wasser in deinem Körper stecken. Dieses genaue Hinschauen hilft dir besonders beim Abnehmen (egal ob mit oder ohne Medikamente), damit wir deine Muskelmasse gezielt erhalten können. Auch für den Umgang mit einem Lipödem ist das entscheidend.
Was ist eine Bioimpedanzanalyse?
Die Bioimpedanzanalyse ist eine schnelle, sichere und schmerzfreie Messung, die deine Körperzusammensetzung ganz genau unter die Lupe nimmt. Sie zeigt uns wichtige Werte wie deinen Körperfettanteil, die Muskelmasse, den Wasserhaushalt und weitere Details, die für eine umfassende Ernährungsberatung entscheidend sind.
Deine Vorteile
- Präzise Analyse deiner Körperzusammensetzung.
- Fortschritte und Veränderungen im Laufe der Beratung genau mitverfolgen.
- Massgeschneiderte Ernährungsplanung, die perfekt auf dich abgestimmt ist.
- Klar definierte Ziele – egal ob fürs Abnehmen, den Muskelaufbau oder einfach für deine Gesundheit.
Wir bringen deinen Darm wieder ins Gleichgewicht: Gemeinsam lindern wir Blähungen, Völlegefühl und Nahrungsmittelunverträglichkeiten, damit dein Körper wieder harmonisch funktioniert und du dich rundum wohlfühlst.
Die richtige Ernährung kann eine wertvolle Unterstützung sein, wenn du mit Gelenkschmerzen lebst. Entzündungshemmende Nährstoffe, Antioxidantien und ein gesundes Körpergewicht helfen dabei, deine Gelenke zu entlasten und dir wieder spürbar mehr Lebensqualität zu schenken.
Gezielte Anpassungen deiner Ernährung, um dein Immunsystem zu stärken und die ständige Müdigkeit zu bekämpfen – damit du wieder die nötige Energie und Schwung für deinen Alltag zurückgewinnst.
Beratungen und Kosten
Der erste Schritt zu deiner individuellen Ernährungsstrategie
Die Erstberatung bildet den Auftakt unserer Zusammenarbeit. Bei diesem ersten Treffen nehmen wir uns Zeit, um deine persönliche Situation, deine Ernährungsgewohnheiten, deine Ziele sowie die aktuellen Herausforderungen rund um Ernährung und Gesundheit zu besprechen. Auf Basis dieser Analyse entwickeln wir gemeinsam eine erste Ernährungsstrategie, die zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen individuellen Bedürfnissen passt.
Inklusive:
- Umfassende Anamnese und Erfassung deiner persönlichen Situation
- Besprechung deiner Ziele und Erwartungen
- Individuelle Empfehlungen für deinen Alltag
- Bioimpedanz-Analyse (BIA) zur ersten Standortbestimmung der Körperzusammensetzung
Dauer:
- ca. 60 Minuten
- Preis: CHF 150.–
Gemeinsam weiter, Schritt für Schritt
Nach der Erstberatung begleiten wir deine Fortschritte Schritt für Schritt: Wir besprechen Herausforderungen und passen deine Ernährungsstrategie flexibel an deinen Alltag an. Die Folgeberatungen stellen sicher, dass du durchgehend persönliche Unterstützung erhältst und deine neuen Gewohnheiten langfristig festigst.
Inklusive:
- Überprüfung deiner Fortschritte (wir nutzen eine normale Waage)
- Anpassung der Ernährungsempfehlungen
- Festlegung neuer Ziele und der nächsten Schritte
- Unterstützung bei der Umsetzung der Veränderungen im Alltag
Dauer:
- 45 Minuten
- Preis: CHF 112.50
- Zusätzliche Beratungszeit wird mit CHF 12.50 pro weitere 5 Minuten verrechnet.
Optional:
Du kannst dich für die Bioimpedanzanalyse (BIA) entscheiden, um eine detailliertere Bewertung deiner Körperzusammensetzung zu erhalten. Die Durchführung dieser Bewertung ist mit zusätzlichen Kosten verbunden.
Wichtig: Für Klienten, die bereits bei mir in der Ernährungsberatung sind, gibt es bei der Bioimpedanzanalyse ein besonderes Angebot: Die Messung kostet für dich nur die Hälfte des regulären Preises.
Die Bioimpedanzanalyse ist ein wertvolles Werkzeug, um deine Körperzusammensetzung noch genauer unter die Lupe zu nehmen. Du kannst sie als erste Standortbestimmung nutzen oder um deine Fortschritte im Laufe der Zeit mitzuverfolgen – so werden deine Veränderungen schwarz auf weiss sichtbar.
- Körperfettanteil
- Muskelmasse
- Körperwasser
- Viszeralfett (Organfett)
- Besprechung der Messergebnisse
Dauer:
- ca. 15 Minuten
- Preis: CHF 70.–
Die BIA ist eine Zusatzleistung und kann auch unabhängig von einer Ernährungsberatung gebucht werden.
Wenn du dir zwischen den Terminen eine noch engere Begleitung wünschst, bietet dir der wöchentliche Ernährungs-Support eine fortlaufende Unterstützung. So fällt es dir leichter, die Ernährungsumstellung im Alltag umzusetzen und über den gesamten Prozess hinweg dranzubleiben.
Was ist inklusive?
- 1 wöchentlicher Checkin (10 bis 20 Minuten) über WhatsApp
- Klärung von Fragen, die im Laufe der Woche auftauchen.
- Unterstützung beim Überwinden von alltäglichen Herausforderungen.
- Motivation, um dranzubleiben und neue Gewohnheiten aufzubauen.
- Kleine Anpassungen der Ernährungsstrategie, falls nötig.
Kosten: CHF 120.– pro Monat
Dieses Angebot ist optional und kann flexibel zu den Einzelberatungen dazugebucht werden.
Wenn du dir eine noch strukturiertere Begleitung wünschst, biete ich dir auch ein 3-monatiges Ernährungs-Programm an. Dieses beinhaltet 1 Erstberatung, 4 Folgetermine (alle 21 Tage) sowie eine fortlaufende Unterstützung während des gesamten Prozesses.
Für weitere Informationen melde dich gerne direkt via WhatsApp bei mir.
Rückerstattung durch die Krankenkasse
Meine Ernährungsberatung wird als Privatleistung angeboten und ist nicht Teil der obligatorischen Grundversicherung (KVG).
Je nach Krankenkasse und Versicherungsmodell besteht jedoch die Möglichkeit einer Teilrückerstattung über die Zusatzversicherung (VVG). Da ich beim EMR (ErfahrungsMedizinisches Register) für die Methode Nr. 68 (Ernährungsberatung) registriert bin, erfülle ich die notwendigen Qualitätskriterien für eine mögliche Kostenübernahme durch die Zusatzversicherungen.
So gehst du vor
Ich empfehle dir, vor dem Start der Beratung direkt Kontakt mit deiner Zusatzversicherung aufzunehmen. So kannst du abklären, ob die Kosten übernommen werden und wie hoch die Rückerstattung ausfällt.
Rückforderungsbeleg für die Krankenkasse
Nach unserem Termin stelle ich dir gerne den nötigen Rückforderungsbeleg aus, den du direkt an deine Krankenkasse weiterleiten kannst, um die Rückerstattung zu beantragen.
Wollen wir gemeinsam das nächste Kapitel deiner Geschichte schreiben?
Wenn du bereit bist, deine Gesundheit endlich zur Priorität zu machen und dir wieder mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag wünschst, unterstütze ich dich gerne dabei. Gemeinsam und ganz in deinem Tempo bauen wir eine gesunde Routine auf, die wirklich zu deinem Leben passt.
Impressum / Rechtliche Hinweise: Ernährungsberatung Leni Moraes Lötscher | Inhaltlich verantwortlich für diese Website: Glacilene Moraes Lötscher (Einzelunternehmen) | Feldhöhe 5, 6280 Hochdorf, Schweiz | Telefon: 078 602 71 75 | E‑Mail: info@meine-ernaehrung.ch | Praxisstandort: MedphysioPlus Inwil-Praxis, Arbachstrasse 2c, CH-6340 Baar. Urheberrecht: Alle Inhalte (Texte, Bilder, Grafiken) dieser Website sind urheberrechtlich geschützt; jede Nutzung ausserhalb der gesetzlich zulässigen Grenzen bedarf der vorherigen schriftlichen Zustimmung. Haftungsausschluss: Trotz sorgfältiger inhaltlicher Kontrolle übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Informationen. Haftungsansprüche für materielle oder immaterielle Schäden, die durch die Nutzung der Informationen entstehen, sind ausgeschlossen, sofern kein nachweislich vorsätzliches oder grob fahrlässiges Verschulden vorliegt. Links: Verweise und Links auf Webseiten Dritter liegen ausserhalb unseres Verantwortungsbereichs; es wird jegliche Verantwortung für solche Webseiten abgelehnt, und der Zugriff erfolgt auf eigene Gefahr des Nutzers.
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